БАННЫЙ КОМПЛЕКС
Физиологическое влияние бани на организм человека:
Из огромного разнообразия бань наибольшее распространение получили два основных типа:
-
Паровые бани (русская баня), отличающиеся невысокой температурой воздуха (46-60º) и относительно высокой влажностью (до 90-100%).
-
Суховоздушная баня (финская сауна), характеризующаяся высокой температурой воздуха (до 90-100º) и относительно низкой влажностью (10-15º).
Кроме этих бань, существуют другие виды национальных бань: турецкая, японская, римская и т.д. все бани хороши по-своему. Многократное использование той или иной бани вызывают в организме своеобразные реакции, которые обосновывают применение бань с лечебно-профилактическими целями.
Русская баня более показана для закалённого и физически крепкого организма. Финская сауна более приемлема для людей находящихся в стадии выздоровления, для пожилых людей, детей и женщин.
Финские бани-сауны относительно хорошо переносятся, так как являются менее нагрузочными тепловыми процедурами, чем паровые бани.
Турецкая баня отличается от русской и финской своим устройством и действием. Основными физическими факторами, действующими в турецкой бане, являются 100% влажность и температурные режим в диапазоне от 30º до 55º. Для многих людей именно условия турецкой бани являются идеальными для максимальной релаксации. Через установленные временные интервалы производится автоматическое отключение турецкой парной на технологический перерыв.
БАНИ И САУНЫ
РУССКАЯ
от 46ºС до 60ºС
ФИНСКАЯ
от 90ºС до 100ºС
ТУРЕЦКАЯ
от 30ºС до 55ºС
КУПЕЛИ
Перед заходом в горячее помещение необходимо вымыться с мылом под душем и вытереть тело досуха. Такая процедура нужна для создания оптимальных условий для потоотделения и терморегуляции.
При первом посещении продолжительность пребывания в парной (сауне) для здоровых людей должна быть не более 5-8 минут, для больных – менее 5 минут (по назначению врача). В дальнейшем – общая продолжительность может быть увеличена: для здоровых людей до 20 минут, для больных – индивидуально. Рекомендуется этот срок разделить на 2-3 захода в парильное помещение с перерывами после каждого из заходов от 3-5 минут до 10 минут.
После входа в парную (сауну) вначале следует располагаться на нижней полке и только после привыкания к жаркой атмосфере можно подняться (лучше уже при следующим посещениях) на более высокие полки, где температура обычно выше. Запрещается садиться и ложиться голым телом на полку.
Во время пребывания в бане рекомендуется самоконтроль за самочувствием. Во всех случаях ухудшения самочувствия, т.е. появления сердцебиения, слабости, головной боли, тяжести в голове, головокружения, чувства жара, нехватки воздуха при дыхании и т.д. необходимо немедленно покинуть жаркое помещение и перейти в прохладное, хорошо проветриваемое место. Можно применить опрыскивание холодной водой, положить холод на голову, показано обильное питьё.
Не допускается находиться в парной (сауне) одному. Это необходимо для своевременного оказания медицинской помощи.
После заключительного пребывания в парной (сауне) необходим отдых в течение 30-40 минут для восстановления физиологических функций организма (пульс, дыхание, артериальное давление и т.д.)
Правила посещения банного комплекса
Противопоказания для посещения бани:
-
онкологические заболевания,
-
эпилепсия,
-
острая фаза воспалительных процессов,
-
открытая форма туберкулёза,
-
желчекаменная болезнь с частыми приступами,
-
мочекаменная болезнь почек и мочевыводящих путей с нарушением функции почек или гидронефрозом,
-
заболевания сердца,
-
бронхиальная астма с частыми приступами,
-
инфекционные болезни в остром периоде и т.д.
Если Вы не уверенны в том, что Вам можно посещать банный комплекс, то проконсультируйтесь с врачом. Посещать бани рекомендуется не чаще 1-2 раз в неделю.
Перед началом банных процедур необходимо снять украшения и часы.
Запрещается заносить стеклянные принадлежности.
Лица, имеющие те или иные отклонения в состоянии здоровья, могут посещать бани только по назначению лечащего врача с соблюдением строгой дозировки, частоты и продолжительности процедур в соответствии с состоянием их здоровья.
Запрещается пользоваться банным комплексом:
-
лицам, в состоянии алкогольного, токсического, наркотического опьянения;
-
после обильного приёма пищи или натощак. Между приёмом пищи и посещением бани должно пройти не менее 2 часов;
-
в состоянии иного переутомления.
Превышение времени нахождения в банном комплексе оплачивается отдельно (1 минута - 3 рубля с человека).